DüşündirişD3 witamini (holecalciferol)
Holecalciferol diýlip hem atlandyrylýan D3 witamini, bedeniňize kalsiniň siňmegine kömek edýän goşundy. Adatça, D witamini ýetmezçiligi ýa-da rahit ýa-da osteomalasiýa ýaly näsazlyklary bejermek üçin ulanylýar.
Saglyk üçin peýdalaryD3 witamini (holecalciferol)
D3 witamini (holecalciferol) bedeniň kalsiý siňdirmegine kömek etmek ýaly birnäçe saglyga peýdalydyr. Balyk, sygyr bagyry, ýumurtga we peýnir ýaly iýmitlerde tebigy ýagdaýda D3 witamini bar. Şeýle hem günüň UV şöhlelenmesinden soň deride öndürilip bilner.
D3 witamininiň goşmaça görnüşleri hem bar we umumy saglyk, şeýle hem D witamini ýetmezçiligini bejermek ýa-da öňüni almak üçin ulanylyp bilner.
D3 witamini D witaminiň iki görnüşiniň biridir, gurluşy we çeşmesi boýunça D2 witamininden (ergokalsiferol) tapawutlanýar.
Makalada D witamini goşundylarynyň näme edýändigi we D3 witamininiň peýdalary / kemçilikleri aýratyn düşündirilýär. Şeýle hem D3 witamininiň beýleki möhüm çeşmelerini sanap geçýär.
Näme üçinWe D witamini gerek3
D3 witamini ýagda ereýän witamin (içegedäki ýaglar we ýaglar bilen döwülýär). Adatça "gün şöhlesiniň witamini" diýilýär, sebäbi D3 görnüşi güne täsir edenden soň bedende tebigy ýagdaýda öndürilip bilner.
D3 witamininiň bedende köp funksiýalary bar, olaryň esasy aşakdakylary öz içine alýar:
- Süňkleriň ösüşi
- Süňkleri bejermek
- Myşsanyň gysylmagyny kadalaşdyrmak
- Ganyň glýukozasyny (şeker) energiýa öwürmek
- Deterlik D witamini almazlyk saglyk meseleleriniň köpüsine sebäp bolup biler, şol sanda: 1
- Çagalaryň ulalmagy
- Kikdsdäki raketalar
- Ulylarda we ýetginjeklerde osteomalasiýa (süňk minerallarynyň ýitmegi)
- Uly adamlarda osteoporoz (gözenekli, inçe süňkler)
Iş wagty: Noýabr-30-2023